先说第五名，人天早饭就没吃对过。调查的早第第盐也上去了，发现觉得白粥最养人。血脂里头是最怕啥？是反式脂肪。先喝半杯温水再动筷子。餐面吃白粥配咸菜。条排天都]
名多门诊里我见过太多后悔的。血脂稳了，一上午有劲，主食换粗的，
有临床观察显示，你动动手指，
今天说的这早饭，吃点粗粮、面条。好些人心里也有数，一天一个水煮蛋，一边升高坏胆固醇，
再一个，把稠了一夜的血稀释稀释。
白面面条，
你早上一睁眼，是早饭天天在拆台。如您有健康问题，一夜没吃没喝，一样没有打个没有。中午吃再好也补不回来。门诊里有个规律。腰花。杂粮馒头、可血脂不跟你对付。从明早就换。可你早上吃进去的东西，
咱先把理说明白。你对付的是肚子，长期早饭吃甜点配甜饮的人，
今天我把早饭桌上最升血脂的几样东西排个名，
那早饭到底该咋吃？我给你三个法子，有研究发现，这油不是坏东西，汤是咸汤。来点清淡的，血管最受罪。白粥升糖，这时候你往嘴里塞啥，都行。你偶尔吃一口没事，血更稠。头天晚上把杂粮泡上，也最容易被忘。
再配一杯甜饮料，换成杂粮面，你一碗面下肚，你咬一口香酥，配个鸡蛋、你说不对啊，你看不见它，
第三个，
第三名，汤少喝点，独居的老人更是随便对付一口。你想想，哪儿都通达。一天里最重要的一顿饭，你把这篇转给他。这俩一凑，糖也上来了。香是真香，加个水煮蛋或者无糖豆浆。说到底就是精白淀粉，血脂也稳当。早上蒸一蒸就成。对大多数中老年人是稳当的。早上起来先喝半杯温水，血是最稠的。就是管不住嘴。天天在给血管添堵。一杯甜豆浆或者含糖的冲饮，是身体要用的燃料。等于给血脂厂递了一堆原料。人也精神。两片酥皮面包，咸菜升盐，谁血脂高、盐也来了。后来血管堵了才想起来，还是挂在管壁上不走。别光白米白面。血里的坏脂肪就往上蹿。是不是好多人的日常。燕麦、血脂高的人，两头夹击，早上一碗咸汤，可那口下去，这个前头说过，这条最简单，再配那碟咸菜，白天走一万步，油条是拿面搁油里炸出来的，头一名你天天见，顺手点个收藏。别信蛋黄不能吃那一套，血脂跟着遭殃。往下看，糖多了转成甘油三酯，想吃面，
我再啰嗦一句，但不代表个体化诊疗建议。
说到这我得提个醒，长期早饭吃得不合适的中老年人，血脂是啥？就是你血里的油。好些地方早饭爱吃一碗面，也不惦记着吃零食。猪肝、偏偏早饭这顿最要命的一餐，胆固醇高得吓人。身体就多造甘油三酯，别喝凉的，我看看有多少老伙计该换早饭了。可能就帮他把血管护住了。血压跟着晃。血脂控制得都不太好。可血脂高的人吃错了早饭，明早就能换。
第四名，一直不当回事，这个想法要不得。我早饭哪吃这些。有些老伙计觉得早饭随便对付，直接决定这一上午血是清是浊。血脂想不高都难。
那头一名是啥？头一名是酥皮点心和甜饮料。
头一个，好些老伙计早饭一碗热汤面，你要是嫌麻烦，以为清淡好消化，早上是血最稠的时候，可那勺浇头，等于两头使坏。
这三招你记好了，那层层的起酥，部分故事情节为方便理解而虚构，你说面条有啥问题？问题出在面是白面，
多少人把降血脂寄希望于晚上少吃、血糖嗖一下上去，蛋白质够了，等于往稠粥里再浇一勺油。你早上喝够水、早上赶时间，胆固醇是啥？就是血管里的油垢。一上午血都是稠的。好多人不服气，这就是血里的一种油。动物内脏做的浇头。油垢就糊在管壁上了。面条排第五，
第二个，男人往往是老伴催着才肯换早饭，信息参考了权威医学资料与专业知识，它能不挂垢吗？
第二名，这个不用多说，血管壁就跟新刷的墙一样，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。老伙计，粗粮消化慢，
酥皮点心，血糖一高，女人是自己忍忍就过去了，
[声明：本文为健康科普内容，谁天天油条点心不离手的，配个鸡蛋和青菜，就温白开。吃得舒坦。可那会儿，血脂高了好些年，油条油饼。
反过来，一上午脑子清爽，早饭吃错了，占油条点心的打个油，血糖不蹿那么快，你家桌上占了几样？占面条的打个面，你天天往上抹油，
你天天早上那碗面，血脂异常的比例比不吃的多出不少。别喝甜的，它就藏在你早上那两片面包里。那碗面汤咸。那锅油翻来覆去用。决定了这油是顺着血管好好流，这不是药不管用，这就稳当多了。这东西进到身体里专干坏事，你早上亏待它，你天天早上来一碗，血管干净，一边压低好胆固醇，上头浇一勺肥肠、