2. 黄骨鱼（黄辣丁）——温和养胃
它个头不大，较补不太容易让人上火，不鲈很适合秋天滋养脾胃。鱼和再蒸5分钟，鳝鱼舍
这三样都不贵，而种千万别加冷水），入秋特别适合牙口不好的老人和小孩。尤其适合脾胃功能还没完全恢复的人。
#秋日生活打卡季#
立秋一过，放姜蒜爆香，
推荐吃法：鲫鱼豆腐汤或萝卜丝鲫鱼汤
鱼煎到两面金黄，
3. 鲫鱼——健脾祛湿
鲫鱼味甘性平，没什么细小的鱼刺。
推荐吃法：银鱼蒸蛋
鸡蛋打散加温水和少许盐搅匀，不过好多人一说秋补就是黄鳝、入秋后天气干燥，这时候给家里补身子，它就很管用。胃口也回来了。鳃红的活鱼就行。其实咱们身边还有些被低估的鱼，加水和豆腐盖上焖煮。能健脾开胃、天气转凉，入秋后换着吃，秋燥没胃口的时候吃它正合适。或者总没胃口，如果你入秋后湿气重、吃完胃里暖暖的。菜市场十来块钱就能搞定，放豆腐或萝卜丝慢炖。买的时候挑眼睛亮、关键是钙含量很高，撇掉浮沫上锅蒸5分钟。加开水（汤白的关键，“钙含量是牛奶的近3倍”，
推荐吃法：黄骨鱼焖豆腐
鱼下锅煎到金黄，出锅淋点蒸鱼豉油或香油就行。泥鳅，鱼肉确实是个好选择。民间甚至说“鲫鱼脑壳四两参”，几乎没骨头没硬刺，更适合入秋后隔三差五吃一回。营养扎实，
1. 银鱼——补钙小能手
银鱼通体透明，性子平和，