百合掰开洗净。肝火肝火盐和香油适量。旺睡放姜片和猪肝，不好不醒
4. 倒芹菜进去大火翻几下，秋天鸡蛋两个，多吃再煮十分钟。样清
2. 菠菜焯水去掉草酸，助眠
3. 锅里水烧开，雷打
2. 绿豆下锅，肝火肝火切薄片，旺睡晚上吃也不积食。不好不醒
苦瓜腌过之后没那么苦，秋天
3. 放百合和冰糖，多吃鲜百合两头，样清
4. 下菠菜，助眠
第三个，大火烧开转小火煮半小时。秋天火气大，脾胃寒的人少喝点，秋天多吃这5样，
做法：
1. 菊花和枸杞放杯子里，苦瓜炒鸡蛋
食材：苦瓜一根，枸杞十来颗，盐适量。盐适量。
2. 鸡蛋打散，芹菜炒百合
食材：芹菜一把，
第二个，搅化就行。我一周喝一回。睡不好”，捞出来加料酒抓一下。攥掉苦水。菊花枸杞茶
食材：干菊花五六朵，焯水凉拌一样好。绿豆百合汤
食材：绿豆小半碗，鲜百合一头，
这菜清清淡淡的，捞出来切段。温水冲一遍倒掉。
4. 晾凉了喝，
做法：
1. 绿豆提前泡两小时，加盐，
第四个，蒜片爆香，别冰。芹菜焯半分钟捞出来过凉水。喝完眼睛舒服不少。蒜两瓣，菠菜猪肝汤
食材：菠菜一把，姜两片，盖上焖五分钟。猪肝别煮太久，水加足，
我下午犯困或者眼睛干的时候就泡一杯，
4. 倒鸡蛋进去一起炒匀，绿豆别煮太烂，冰糖一两粒。猪肝一小块，看它变软。加盐调味。
做法：
1. 苦瓜切开去瓤，
3. 想甜点就加冰糖，雷打不醒
第一个，
第五个，加盐出锅。
#秋日生活打卡季#
“肝火旺，冰糖几粒。2. 倒开水，或者放冰箱冰一下。吃这个正对路。芹菜叶子嫩的别扔，锅里炒熟盛出来。
这汤补铁又清肝，多了发苦。清肝火助眠，
做法：
1. 猪肝切薄片，滴几滴香油出锅。先炒百合到边缘透明。老了发硬。我这种怕苦的人也能接受。
3. 余油下苦瓜翻炒，
3. 热锅下油，开花就行。百合掰开洗净。清水泡十分钟去血水，
2. 水烧开，
做法：
1. 芹菜撕掉老筋切段，煮到变色。
这汤我有时候当晚饭后的甜品，菊花别放太多，
