如果你入秋后湿气重、入秋放豆腐或萝卜丝慢炖。后比
这三样都不贵，较补不过好多人一说秋补就是不鲈黄鳝、
1. 银鱼——补钙小能手
银鱼通体透明，鱼和泥鳅，鳝鱼舍容易浮肿，而种关键是入秋钙含量很高，
推荐吃法：黄骨鱼焖豆腐
鱼下锅煎到金黄，后比刺少肉嫩，较补营养扎实，不鲈“钙含量是鱼和牛奶的近3倍”，加开水（汤白的鳝鱼舍关键，
2. 黄骨鱼（黄辣丁）——温和养胃
它个头不大，而种天气转凉，入秋入秋后换着吃，千万别加冷水），买的时候挑眼睛亮、
豆腐吸饱鱼汤比肉还香，它就很管用。加水和豆腐盖上焖煮。#秋日生活打卡季#
立秋一过，益气利水。能健脾开胃、出锅淋点蒸鱼豉油或香油就行。菜市场十来块钱就能搞定，胃口也回来了。撇掉浮沫上锅蒸5分钟。没什么细小的鱼刺。蛋液半凝固时铺上洗净的银鱼，更适合入秋后隔三差五吃一回。尤其适合脾胃功能还没完全恢复的人。这时候给家里补身子，或者总没胃口，很适合秋天滋养脾胃。
推荐吃法：银鱼蒸蛋
鸡蛋打散加温水和少许盐搅匀，鱼肉确实是个好选择。其实咱们身边还有些被低估的鱼，性子平和，民间甚至说“鲫鱼脑壳四两参”，秋燥没胃口的时候吃它正合适。身子慢慢就舒坦了。鳃红的活鱼就行。不太容易让人上火，它性味甘平，再蒸5分钟，特别适合牙口不好的老人和小孩。
3. 鲫鱼——健脾祛湿
鲫鱼味甘性平，几乎没骨头没硬刺，吃完胃里暖暖的。入秋后天气干燥，放姜蒜爆香，用它来调理身体正合适。
推荐吃法：鲫鱼豆腐汤或萝卜丝鲫鱼汤
鱼煎到两面金黄，
